|
 |
Naucz się panować na stresem i gniewem. Przestań zamartwiać się, naucz się odpoczynku i relaksu. Poświęć więcej czasu na kontakt z przyrodą, częściej się uśmiechaj! |
| Stres może być m. in. przyczyną: |
- nadciśnienia tętniczego,
- rozwoju zmian miażdżycowych,
- występowania zaburzeń rytmu serca,
- nagłego zgonu sercowego.
|
|
| Najczęściej źródłem stresu są: |
- konflikty między ludźmi,
- obciążenia związane z pracą (nadmiar obowiązków, zła organizacja pracy, pośpiech),
- własna osobowość (neurotyczność, gniew, wrogość).
|
|
| A zatem, jeśli chcesz pomoc własnemu sercu i czuć się dobrze, powinieneś: |
- nauczyć się pozytywnie myśleć;
- zdobyć sympatię i miłość otoczenia – w życzliwym środowisku łatwiej ujawnić swoje potrzeby i pragnienia oraz realizować życiowe cele;
|
|
- nauczyć się sztuki „minutowych wakacji” poprzez kontakt z tym, co żyje, np. z przyrodą,
- równoważyć codzienne zmęczenie nawet krótkim, ale codziennym odpoczynkiem!
|
|
 |
 Stres i depresja jako czynniki ryzyka zgonu na zawał serca |
lek. Mateusz Śpiewak
I Katedra i Klinika Kardiologii Akademii Medycznej w Warszawie. Kierownik Kliniki: prof. dr hab. Grzegorz Opolski |
| Problem wpływu psychiki na rozwój chorób sercowo naczyniowych od lat jest tematem intensywnych badań. Zarówno choroby układu krążenia, jak i zaburzenie depresyjne i przewlekły stres należą do najczęstszych problemów współczesnej medycyny. |
|
| Status socjoekonomiczny jako czynnik ryzyka chorób układu krążenia |
dr n. hum. Zofia Słońska
Zakład Epidemiologii, Prewencji Chorób Układu Krążenia i Promocji Zdrowia, Instytut Kardiologii w Warszawie |
| Rozwój medycyny doprowadził do takiej fascynacji naprawianiem defektów w ludzkim organizmie, że zapomniano o tym, iż krótki kontakt z nawet najbardziej zaawansowaną technologią medyczną nie gwarantuje prozdrowotnego zachowania człowieka w życiu codziennym. |
|
|
