front-start
hdr-menu-ncis





Zawartość potasu i sodu w 100 gramach wybranych produktów

  Zawartość potasu
(mg)
 Zawartość sodu
(mg)
Mleko i przetwory
Mleko 1,5% tłuszczu 141
 45
Mleko 0,5% tłuszczu 141
 45
Jogurt naturalny 2% tłuszczu
200
 63
Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 179
 47
Kefir 2% tłuszczu 122
 38
Maślanka spożywcza 0,5% tłuszczu 150
 60
Ser camembert pełnotłusty
 101
 966
Ser brie pełnotłusty
 100
 880
Ser edamski tłusty 81
 618
Twaróg chudy 96
 41
Ser typu "Feta"
 62
 1100
Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty 117
 47
Serek twarogowy ziarnisty
 80
 380
Jaja
Jaja kurze całe 133 141
Białko jaja kurzego 154
 200
Pieczywo mieszane
Chleb baltonowski 136
 434
Chleb chrupki 448
 272
Chleb zwykły 148
 391
Pieczywo żytnie
Chleb żytni jasny
 115
 456
Chleb żytni razowy litewski
 314
 357
Chleb żytni sitkowy 217
 464
Pumpernikiel 310
 395
Pieczywo pszenne
Bułki bagietki 124
 710
Bułki grahamki 228
 473
Bułki pszenne zwykłe
 112
 379
Bułki kajzerki 116
 463
Pieczywo półcukiernicze
Bułki i rogale maślane 133
 398
Chałka 113
 279
Produkty śniadaniowe
Musli z owocami suszonymi 564
 101
Musli z rodzynkami i orzechami 443
 122
Płatki kukurydziane 100
 1167
Mięso wieprzowe  (sód naturalnie zawarty w produktach, bez soli dodawanej przy przygotowaniu potraw)
Schab surowy z kością 343
 42
Szynka surowa 289
 62
Mięso wołowe i cielęce (sód naturalnie zawarty w produktach, bez soli dodawanej przy przygotowaniu potraw)
Wołowina, polędwica 382
 52
Wołowina, rostbef
 350
 64
Wołowina, szponder 266
 63
Cielęcina, łopatka 395
 87
Cielęcina, sznyclówka 320
 68
Podroby (sód naturalnie zawarty w produktach, bez soli dodawanej przy przygotowaniu potraw)
Nerki wieprzowe 313
 205
Wątroba wieprzowa 311
 83
Wątroba wołowa
 294
 117
Drób  (sód naturalnie zawarty w produktach, bez soli dodawanej przy przygotowaniu potraw)
Gęsi, tuszka 243
 48
Indyk, tuszka 300
 63
Kaczka, tuszka 242
 66
Kurczak, tuszka 305
 61
Podroby drobiowe (sód naturalnie zawarty w produktach, bez soli dodawanej przy przygotowaniu potraw)
Wątróbka kurczaka 300
 85
Żołądek kurczaka 188
 69
Wędliny wieprzowe, wołowe i mieszane
Polędwica luksusowa 325
 1555
Szynka wieprzowa gotowana
 319
 857
Szynka wołowa gotowana 401
 914
Szynkówka wieprzowa 294
 1115
Szynkówka wołowa 338
 1112
Kiełbasa podwawelska 303
 1017
Kiełbasa zwyczajna 258
 848
Salami 348
 1307
Parówki popularne 120
 889
Wędliny podrobowe
Kiszka pasztetowa 144
 788
Kiszka kaszana jęczmienna 144
 772
Pasztet pieczony
 373
 817
Salceson włoski
 143
 815
Wędliny z indyka
Baton szynkowy z indyka 304
 826
Kiełbasa szynkowa z indyka 392
 900
Polędwica z indyka
 362
 763
Szynka z indyka 387
 612
Wędliny z kurczaka
Polędwica z piersi kurczaka 366
 705
Szynka delikatesowa z kurczaka 331
 797
Szynka z piersi kurczaka 380
 933
Kiełbasa szynkowa z kurczaka 302
 725
Kiełbasa kanapkowa z kurczaka 154
 720
Ryby wędzone
Dorsz wędzony 300
 1170
Łosoś wędzony 330
 1470
Makrela wędzona 275
 1170
Pikling 285
 1170
Przetwory rybne
Sałatka z dorsza 370
 684
Sardynka w pomidorach 410
 350
Śledź marynowany 74
 1050
Śledź w oleju 241
 562
Śledź w sosie pomidorowym
288
 548
Tuńczyk w wodzie 182
 515
Tuńczyk w oleju 248
 515
Warzywa świeże (sód naturalnie zawarty w produktach, bez soli dodawanej przy przygotowaniu potraw)
Brokuły 385
 7
Fasolka szparagowa 264
 6
Kalafior
 214
 26
Kapusta biała 228
 19
Marchew 282
 82
Ogórek 125
 11
Papryka czerwona 255
 3
Pomidor 282
 8
Rzodkiewka 236
 11
Ziemniaki, średnio 443
 7
Przetwory warzywne
Groszek zielony, konserwowy 114
 178
Kapusta kwaszona
 211
 260
Ogórek kwaszony 99
 703
Ogórek konserwowy 54
 389
Owoce świeże
Ananas 220 1
Arbuz
  130 1
Banan  395 1
Brzoskwinia
  200 3
Jabłko
  134 2
Kiwi  290 4
Melon  382 22
Pomarańcza  183 3
Porzeczka czarna  336 2
Śliwka  208 2
Truskawka  133 1
Winogrona  226 2
Owoce suszone
Banany 1493 4
Morele 1666 5
Rodzynki 833 21
Orzechy i nasiona
Migdały 778 14 
Orzechy arachidowe 720 16 
Orzechy laskowe 616 2
Orzechy włoskie 474
 4
Dynia, pestki 810
 18
Ciasta i  ciasteczka
Babka biszkoptowa 92
 56
Babka drożdżowa 189
 174
Jagodzianki 116
 137
Rolada z masą makową 369
 52
Pączki 167
 137
Torcik W-Z 208
 70
Solinki 141
 1093
Groszek ptysiowy
161 529
Batony
Baton „Mars” 192
 186
Baton” Milky Way” 145
 242
Baton”  Snickers” 312
 359
Chipsy
Chipsy solone 801
 690
Chipsy paprykowe 893
 859
Chipsy bekonowe 829
 746
Inne
Przyprawa typu Jarzynka 354
 23982
Musztarda 165
 760
Sól biała 0  38850
Na podstawie: Kunachowicz H., Nadolna I., Przygoda B., Iwanow K.: Tabele składu i wartości odżywczej żywności. PZWL Warszawa 2005